Особливості метаболічного синдрому (МС) полягають в пов’язаному з ним ризику серцево-судинних
захворювань і цукрового діабету 2-го типу, а також інших шкідливих станів, таких як неалкогольна
жирова хвороба печінки тощо. У даній статті надані наявні наукові докази зв’язку між змінами
способу життя та МС та його компонентами, щоб отримати рекомендації щодо профілактики
та лікування МС. Зниження маси тіла (МТ) за рахунок дієт з обмеженим споживанням калорій
разом із збільшенням витрат енергії через фізичну активність доведено сприяє профілактиці та
лікуванню МС. Середземноморська дієта з або без обмеження калорій є ефективним компонентом
лікування за рахунок збільшеного споживання ненасичених жирів, насамперед з оливкової олії, та
акценту на споживанні бобових, цільнозернових круп, фруктів, овочів, горіхів, риби та нежирних
молочних продуктів, а також помірного вживання алкоголю. Інші схеми харчування (DASH, скандинавська та вегетаріанська дієти) також запропоновані як альтернатива для лікування та
профілактики МС. Обов’язковою умовою успішного лікування є відмова від паління та зменшення
споживання підсолоджених напоїв. Не у всіх пацієнтів дані підходи є дієвими, тому необхідні додаткові дослідження, щоб визначити найбільш прийнятну терапію МС. Здоровий спосіб життя
має вирішальне значення для запобігання або відстрочення початку МС у сприйнятливих осіб та
запобігання серцево-судинним захворюванням і цукрового діабету 2-го типу в тих, хто вже має
МС. Рекомендації, надані в цій статті, повинні допомогти пацієнтам та лікарям зрозуміти та
застосувати найефективніші підходи до зміни способу життя, щоб запобігти МС та покращити
кардіометаболічний стан.
The hallmark of metabolic syndrome (MS) is the associated risks of cardiovascular disease and type 2 diabetes,
as well as other harmful conditions such as non-alcoholic fatty liver disease, etc. In this article, we would like to
highlight the available scientific evidence on the relationship between lifestyle changes and MS and its components
in order to obtain recommendations for the prevention and treatment of MS. Body weight (BW) reduction
through calorie-restricted diets, along with increased energy expenditure through physical activity, has been
shown to aid in the prevention and treatment of MS. A Mediterranean diet with or without calorie restriction is
an effective component of treatment. Due to the increased consumption of unsaturated fats, primarily from olive
oil, and to emphasize the consumption of legumes, cereals (whole grains), fruits, vegetables, nuts, fish and lowfat dairy products, as well as moderate alcohol consumption. Other dietary patterns (DASH, Scandinavian and
vegetarian diets) have also been suggested as alternatives for the treatment and prevention of MS. A mandatory
condition is to stop smoking and reduce the consumption of sweetened beverages. These approaches are not
effective in all patients, and more research is needed to determine the most appropriate therapy for MS. In
summary, a healthy lifestyle is critical for preventing or delaying the onset of MS in susceptible individuals and
preventing cardiovascular disease and type 2 diabetes in those who already have MS. The recommendations
provided in this article should help patients and physicians understand and implement the most effective lifestyle
modification approaches to prevent metabolic syndrome and improve cardiometabolic status.
